Ученые объяснили, как связаны сон при свете и депрессия

Фото: i.moika78.ru

Сон при свете существенно увеличивает риск развития депрессии. К таким выводам пришли ученые из  Мичиганского университета в США.

Исследователи провели эксперименты с участием 900 пожилых людей. Среди них были те, кто спал в освещенной комнате, и те, кто предпочитал ночной отдых в полной темноте. Выяснилось, что любители включать свет перед сном страдали от хандры на 65% чаще остальных.

Сотрудники университета нашли этому научное объяснение. Оказалось, свет, даже слабый, плохо влияет на выработку мелатонина, который отвечает в человеческом организме за суточные ритмы. Кроме того, специалисты выяснили, что яркий свет способен еще больше навредить человеку.

Ученые рекомендуют отказаться от ночников и обязательно отключать смартфоны на время сна.

Текст: Карина Субботина

Фото: pixabay.com

 
По теме
Представители ГУМРФ имени адмирала С.О. Макарова на конференции Института береговой охраны ФСБ России 13-14 сентября 2018 года представители университета:
18.09.2018
15-17 ноября состоится VII Санкт-Петербургский международный культурный форум. Открыт набор волонтеров, приглашаются студенты из РГПУ им. А.И. Герцена! - РГПУ им. А.И. Герцена С 15 по 17 ноября 2018 года вновь пройдет уникальное культурное событие мирового уровня — VII Санкт-Петербургский международный культурный форум!
18.09.2018
«Слава Макаровки» - ГМА им. адм. С.О.Макарова На нашем сайте мы продолжаем размещать материалы под рубрикой, посвященной заслуженным работникам нашего университета – «Слава Макаровки».
18.09.2018 ГМА им. адм. С.О.Макарова
Макаровцы приняли участие во всероссийском посвящении студентов - ГМА им. адм. С.О.Макарова Макаровцы приняли участие во всероссийском посвящении студентов 14 сентября 2018 года курсанты и студенты Государственного университета морского и речного флота имени адмирала С.О.
18.09.2018 ГМА им. адм. С.О.Макарова
Автор: Светлана Холявчук/Интерпресс Екатерина Бабелюк возглавила департамент подведомственных учреждений Министерства науки и высшего образования Российской Федерации.
17.09.2018 Spbdnevnik.ru
В Манеже открывается необычный музейно-театральный проект "Хранить вечно". Фото Святослав Акимов., "Metro" - Metro Петербург Ольга Рябинина Его посвятили 100-летию музеев в пригородных резиденциях В среду 18 сентября в ЦВЗ "Манеж" открывается необычный музейно-театральный проект "Хранить вечно",
18.09.2018 Metro Петербург
В Петербурге скончался писатель Николай Коняев - Spbdnevnik.ru Автор: википедия В субботу, 15 сентября, в Санкт-Петербурга скончался известный российский писатель Николай Коняев, написавший книгу «Продолжение эпоса» о первом президенте Якутии Михаиле Николаеве и «Алексей Кулаковский».
17.09.2018 Spbdnevnik.ru
Автор: Дмитрий Фуфаев/Петербургский дневник Музейно-театральный проект «Хранить вечно», посвященный 100-летию превращения пригородных императорских резиденций «Гатчина», «Павловск»,
18.09.2018 Spbdnevnik.ru
СКА обыграл «Северсталь» со счетом 0:5 - ГАZЕТА.СПб Матч в цифрах: Броски: 34-60 ; Броски в створ: 20-28 ; Голы: 0-5 ; Вбрасывания: 30-31 ; Блокированные броски: 10-3 ; Силовые приемы: 9-2 ; Время в атаке: 09:14-15:56 ; Штраф: 14-8.
18.09.2018 ГАZЕТА.СПб
Индира Шестакова Футболисты "Локо" сыграют в Турции Жребий определил команду Юрия Сёмина в группу D, в которой компанию "железнодорожникам" составят не столь грозные соперники, как у ЦСКА.
18.09.2018 Metro Петербург
Сидоровская Наталья "За"" проголосовало более 100 тысяч человек Стадион "Санкт-Петербург", который в городе часто называют по-прежнему "Зенит-Ареной", признали лучшим по стране.
18.09.2018 Metro Петербург
Сидоровская Наталья "За"" проголосовало более 100 тысяч человек Стадион "Санкт-Петербург", который в городе часто называют по-прежнему "Зенит-Ареной", признали лучшим в мире.
18.09.2018 Metro Петербург